大会で極度に緊張してしまう方へ

太極拳お悩み相談室「大会で極度に緊張してしまう方へ」

本日のお悩み相談
[愛知県・30代・Mさん(女性)]

私は2年前に太極拳を初めて、

大会にでるようになったのですが、

とても緊張してしまいます。

 

緊張しすぎて、

ほとんど練習通りにいかず、

ひどい時ですと、套路を忘れてしまうこともありました。

 

何か良い方法はあるでしょうか?

【げんこう先生の回答】

だれでも、最初の頃は緊張しますので、
あまりご心配なさらなくても大丈夫です。

それにどれほどベテランの選手でも、
大会で発揮できる能力は、
練習の時の約60%ほどです。

その原因は、
「環境の違い」です。

普段練習で行う環境には慣れています。

しかし、大会などでは、
人の見る目や、空気、匂い
温度が異なりますので、
いつもの感覚で演舞できないのは当然です。

その為、どのスポーツでも
1流の選手は
練習の時に「イメージトレーニング」を行います。

大会本番のイメージできるだけ
鮮明に作り出し、
いつも本番で演舞するように練習する事が重要です。

そのあなたのイメージをする力が
どんどん大きく慣れば、
いつでも、どこでも、
あなたの世界を作り出し、
流れるような演舞ができるようになるでしょう。

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